在賽前一個半小時抵達會場附近
找了個停車位
換好了熱身衣物
就在會場周圍附近熱身繞繞
經過了二水的幾個觀光景點
到了二水火車站看到搭乘火車前來比賽的選手
陸陸續續的往二水國小移動
好喜歡當下的鄉鎮之美
慢活的步調 簡單的建築物及街道
舉辦著富有朝氣的活動
簡單慢跑熱身後
溫度涼爽適中
為避免晚點寄物人潮過多
就先將衣物脫下放入衣保袋完成寄物
(其實小型比賽人較少，比較沒寄物的問題)
接著做暖身操、重點部位伸展及漸速跑
就往起點的位置移動
看到了幾位知名的跑著(薇安、庭帆)
默默的小粉絲不敢打擾XDD
鳴槍出發
一開始有跟到領先集團
但也很謹慎地告訴自己要注意配速
這一場我想要用4分速內的配速完成
算是給自己高一點的門檻突破
因為之前採用前慢後快的保守配速(平均4:08)
到終點前加速噁心感反覆湧現
這一次希望在前面一開始就能維持在較快的配速(平均4:00)
開賽後過了一公里前方有三名跑者
在3公里左右時被穿著全身菁英裝的選手追上
我試圖跟上後對方配速維持得很好
一開始我跟得很掙扎
總覺得對方速度及腳步都好快
但我仍然告訴我自己要把握這次機會試試看
在幾次進水站時都能感受到速度都還能維持住
跟在對方後面也減低了很少的風阻
專注在對方跟上對方的狀態也讓我少了配速上的擔憂
一路上蠻多上下起伏的路段
在上坡上我有些許優勢
在抵達12公里左右的折返點身體的體感
透過葡萄糖錠及少量的水(這次全程都沒吃gel)
調適得越來越好
沿著鐵軌旁的自行車道奔跑時
真的好愉快
幾次火車馳騁而過
伴隨鐵軌的ㄎㄡ ㄌㄡ*2聲
跑起來格外享受
最後來再次來到二水跑水的活動地點
想著昨天才跟家人來逛過
累的感覺又稍微得到轉移
最後2.5公里左右在上橋前追過了前方的選手
配速也逐漸加快
透過呼吸的轉後
視野的放低
來減少身體的不適
最後一段路就是早上熱身的路線
這樣跑起來讓我更熟知距離感
相信我可以的
最後堅持一下
衝過終點的布條(第一次衝線)
創下個人半程馬拉松的最佳成績!
大會成績:1小時23分12秒
個人成績:1小時23分09秒
總排名:第三
賽前宣言: 跑近85分 賽後評分: 主辦單位活動規劃完善，在國小內有多處可以熱身、休息的地方，廁所及盥洗空間良好，衣保袋寄放區規劃在活動中心室內空間也很讓人放心。
路線上風景優美，很少車輛的干擾，但就是野狗多了點(誤)
途中有兩次在路線上差點跑錯，有一次剛好遇到沒有人員引導的轉彎處(有標示牌)差點跟著前方的選手直行，幸好發現後立即折返，另一次是在鐵路旁的自行車道看到前方準備右轉向平交道那個方向，卻又看到閘道柵欄已經放下，心中想說會不會被延誤幾秒，幸好右轉後馬上再左轉，虛驚一場。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% | | 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 370.04 km  NIKE VAPORFLY NEXT%（9號） 累積 : 382.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 03'51" | 00:03'51" | | 2 | 04'00" | 00:07'51" | | 3 | 04'03" | 00:11'54" | | 4 | 03'59" | 00:15'53" | | 5 | 04'00" | 00:19'53" | | 6 | 04'01" | 00:23'54" | | 7 | 03'58" | 00:27'52" | | 8 | 03'52" | 00:31'44" | | 9 | 03'50" | 00:35'34" | | 10 | 04'01" | 00:39'35" | | 11 | 03'57" | 00:43'32" | | 12 | 03'54" | 00:47'26" | | 13 | 03'52" | 00:51'18" | | 14 | 03'57" | 00:55'15" | | 15 | 04'04" | 00:59'19" | | 16 | 03'59" | 01:03'18" | | 17 | 04'11" | 01:07'29" | | 18 | 04'00" | 01:11'29" | | 19 | 03'59" | 01:15'28" | | 20 | 03'41" | 01:19'09" | | 21 | 03'34" | 01:22'43" | | 21.1 | 03'45" | 01:23'12" |
| 
半馬 | 01:23:09 | 03:53/km | 第21半馬
桃園
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