Chung Lee 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chung Lee 高雄
ID 657191

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半馬 | 01:45:15 | 04:59/km

2022 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:45:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36" (+00'13")

00:48'59"

10 km

(00:48'59")

00:24'23"

15 km

(01:13'59")

00:25'00" (+00'37")

00:50'01" (+01'02")

20 km

(01:39'00")

00:25'01" (+00'38")

Finish

(01:45:15)

日期: 2022-10-30 05:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'41")

04'48"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'35")

04'54" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'35")

04'59" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'36")

05'01" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交管待加強
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.05 km

Nike Fly5 累積 : 353.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'49"	00:09'41"
3	04'54"	00:14'35"
4	05'00"	00:19'35"
5	05'01"	00:24'36"
6	04'56"	00:29'32"
7	04'49"	00:34'21"
8	04'58"	00:39'19"
9	04'49"	00:44'08"
10	04'51"	00:48'59"
11	05'00"	00:53'59"
12	04'54"	00:58'53"
13	05'06"	01:03'59"
14	05'00"	01:08'59"
15	05'00"	01:13'59"
16	05'06"	01:19'05"
17	04'49"	01:23'54"
18	05'02"	01:28'56"
19	05'05"	01:34'01"
20	04'59"	01:39'00"
21	05'07"	01:44'07"
21.2	04'35"	01:45'15"

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