TonyHuang 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

TonyHuang 高雄
ID 725967

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10.0 km | 01:17:53 | 07:47/km

2022 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:17:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

日期: 2022-10-30 05:50 - 平均心率: 165 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

賽後評分: 非常棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.02 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'52"	00:14'15"
3	06'28"	00:20'43"
4	06'51"	00:27'34"
5	07'22"	00:34'56"
6	07'27"	00:42'23"
7	08'01"	00:50'24"
8	09'10"	00:59'34"
9	10'53"	01:10'27"
10	06'56"	01:17'23"
10.0	500'00"	01:17'53"

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