劉于新 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉于新新北市
ID 704036

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10.0 km | 01:10:46 | 07:04/km

2022 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:10:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

日期: 2022-10-30 05:50 - 平均心率: 165 - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'38")

06'26" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'11")

06'33" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'42"

(25'54")

06'42" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'48"

(32'42")

06'48" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽道交通不太好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.02 km

Under Armour HOVR Machina 3 累積 : 168.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'26"	00:12'38"
3	06'33"	00:19'11"
4	06'43"	00:25'54"
5	06'49"	00:32'43"
6	07'07"	00:39'50"
7	07'24"	00:47'14"
8	07'51"	00:55'05"
9	08'12"	01:03'17"
10.0	08'02"	01:11'12"

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