A kan 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

A kan 新竹
ID 342934

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9.0 km | 00:41:12 | 04:34/km

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	00:41:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

日期: 2022-10-29 06:45 - 平均心率: 175 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'24"

(08'34")

04'24" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'04")

04'30" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'31")

04'26" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'01")

04'30" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

A kan

·

新竹

A kan

·

賽前宣言: 順利完成

賽後評分: 風大！順利完成
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 186.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鄧旻政說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'24"	00:08'50"
3	04'30"	00:13'20"
4	04'27"	00:17'47"
5	04'30"	00:22'17"
6	04'21"	00:26'38"
7	04'31"	00:31'09"
8	04'43"	00:35'52"
9	04'07"	00:39'59"
9.4	03'44"	00:41'28"

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