彭子巡 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

彭子巡新竹
ID 452603

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9.0 km | 00:38:45 | 04:18/km

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	00:38:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2022-10-29 06:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

03'40"

1000 / 1000

2

03'51"

(07'31")

03'51" (+00'11")

1000 / 2000

3

03'58"

(11'30")

03'58" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'11"

(15'41")

04'11" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'19"

(20'00")

04'19" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: good

賽後評分: 賽後餐卷很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 568.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jono 🐒, Ben 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	03'51"	00:07'28"
3	03'58"	00:11'26"
4	04'11"	00:15'37"
5	04'20"	00:19'57"
6	04'12"	00:24'09"
7	04'26"	00:28'35"
8	04'33"	00:33'08"
9	03'52"	00:37'00"
9.5	03'29"	00:38'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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