戴君潔 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

戴君潔新竹
ID 682069

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6.0 km | 01:06:40 | 11:06/km

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	01:06:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:06/km

日期: 2022-10-29 06:30 - 平均心率: 148 - 踏頻: 64 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29" (+00'32")

1000 / 1000

2

11'05"

(21'34")

11'05" (+01'08")

1000 / 2000

3

11'01"

(32'35")

11'01" (+01'04")

1000 / 3000

4

10'36"

(43'12")

10'36" (+00'39")

1000 / 4000

5

10'27"

(53'40")

10'27" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

戴君潔

·

賽後評分: 風超大
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 11.00 km

ASICS GEL-CONTEND 6 累積 : 18.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	11'06"	00:21'35"
3	11'01"	00:32'36"
4	10'37"	00:43'13"
5	10'27"	00:53'40"
6	09'58"	01:03'38"
6.3	09'16"	01:06'51"

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