王孝意 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

王孝意新竹
ID 471552

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9.0 km | 00:40:12 | 04:28/km

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	00:40:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2022-10-29 06:45 - 平均心率: 172 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

04'05"

(07'51")

04'05" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'09"

(12'01")

04'09" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'22"

(16'23")

04'22" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'27"

(20'51")

04'27" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王孝意

·

新竹

王孝意

·

新竹

王孝意

·

賽後評分: 風真大
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 264.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

彭俊銘和林金樹說推

·

林金樹 👍👍👍

2022-10-29 11:54 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	04'05"	00:07'52"
3	04'09"	00:12'01"
4	04'23"	00:16'24"
5	04'27"	00:20'51"
6	04'18"	00:25'09"
7	04'30"	00:29'39"
8	04'42"	00:34'21"
9	04'07"	00:38'28"
9.5	03'47"	00:40'12"

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