林益輝(東瘋) 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

林益輝(東瘋) 台東
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林益輝(東瘋)

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:08:31

2015 LAVA鐵人三項系列賽-台東站

官方成績
日期	2015-10-17
成績	03:08:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

林益輝(東瘋)

日期: 2015-10-17 06:06 - 地點: 活水湖 - 天氣: 涼涼有風 - 卡路里: 9081 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

類型	時間	里程
游泳	47'13"	1.9 km
T1	03'25"	0.1 km
單車	01:15'46"	39.9 km
T2	07'53"	1.0 km
跑步	55'49"	9.6 km

台東

林益輝(東瘋)

揪ㄞ水說推

·

門外漢初體驗.....
初鐵完賽!
轉換區好遠....
手錶亂按一通...

10月累積里程 : 94.26 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

良川, 芳瑞和其他 34 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳世賢同學~恭喜完賽

2015-10-18 21:45 ·

1 個人推

林益輝(東瘋) 同學謝啦…

2015-10-18 21:54 ·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	--'--"	00:00'00"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	36.0	00:01'40"
2	30.0	00:03'40"
3	28.6	00:05'46"
4	32.4	00:07'37"
5	36.0	00:09'17"
6	26.1	00:11'35"
7	35.6	00:13'16"
8	32.7	00:15'06"
9	34.6	00:16'50"
10	33.0	00:18'39"
11	28.6	00:20'45"
12	28.1	00:22'53"
13	29.0	00:24'57"
14	21.4	00:27'45"
15	25.4	00:30'07"
16	25.7	00:32'27"
17	33.3	00:34'15"
18	30.5	00:36'13"
19	30.3	00:38'12"
20	36.7	00:39'50"
21	30.3	00:41'49"
22	35.6	00:43'30"
23	39.1	00:45'02"
24	43.4	00:46'25"
25	35.6	00:48'06"
26	34.6	00:49'50"
27	34.0	00:51'36"
28	32.1	00:53'28"
29	34.0	00:55'14"
30	31.9	00:57'07"
31	29.3	00:59'10"
32	39.1	01:00'42"
33	32.4	01:02'33"
34	34.3	01:04'18"
35	37.9	01:05'53"
36	40.0	01:07'23"
37	31.6	01:09'17"
38	33.3	01:11'05"
39	33.6	01:12'52"
40.0	20.7	01:15'46"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	05'25"	00:05'25"
2	05'54"	00:11'19"
3	05'47"	00:17'06"
4	05'19"	00:22'25"
5	05'53"	00:28'18"
6	05'58"	00:34'16"
7	05'51"	00:40'07"
8	05'22"	00:45'29"
9	05'50"	00:51'19"
10.0	04'30"	00:55'49"

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