10.1 km | 01:04:32 | 06:22/km日期: 2022-10-09 16:07 - 總爬升: 138 m - 地點: 新營 - 天氣: 秋涼 - 平均心率: 185 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 12106 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 06'32" / 06'11" / 06'34" / 06'16" / 06'13" / 06'05" / 06'19" / 06'26" / 05'59" / 06'25" / 12'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'23" (+00'03") | 5000 / 5000 | 188 / 83 |
2 | | 06'20" | 5000 / 10000 | 187 / 84 |
3 | | 06'38" (+00'18") | 117 / 10118 | 191 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.29 km Mizuno wave shadow J1GC193002 累積 :
898.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'11" | 00:12'43" |
3 | 06'34" | 00:19'17" |
4 | 06'16" | 00:25'33" |
5 | 06'13" | 00:31'46" |
6 | 06'05" | 00:37'51" |
7 | 06'19" | 00:44'10" |
8 | 06'26" | 00:50'36" |
9 | 05'59" | 00:56'35" |
10 | 06'25" | 01:03'00" |
10.1 | 12'54" | 01:04'32" |