陳麗紅 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳麗紅基隆
ID 493745

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7.1 km | 01:00:20 | 7.1 km/h

日期: 2022-10-06 07:05 - 地點: 中興新村 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 96 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'45"

(46'45")

6.42

5000 / 5000

2

13'34"

(01:00'20")

9.42

2130 / 7130

基隆

陳麗紅

·

基隆

陳麗紅

·

兜兜風😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳政彥, 徐銘鍵和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

ChiangYu🆕♾ 阿姐下午好，又在趕作業啊？🤔
光輝十月運動愉快。

2022-10-06 17:28 ·

許棟榮晚安！運動愉悅。

2022-10-06 23:38 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	2.0 %
2	10.6	-1.3 %
3	9.8	-1.5 %
4	5.6	2.2 %
5	3.5	-0.5 %
6	11.4	-0.9 %
7	7.8	-0.8 %
7.1	12.0	1.0 %

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