5.1 km | 00:35:01 | 06:51/km日期: 2022-10-02 17:45 - 總爬升: 557 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 06'21" / 06'20" / 06'35" / 06'57" / 07'18" / 15'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'57" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" (+00'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'47" (+09'28") | 96 / 5096 |
霎那即是永恆, 只有自己去體會 ,才能悟出其中的奧妙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.53 km LOTTO LT6320黑 累積 :
389.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'20" | 00:12'41" |
3 | 06'35" | 00:19'16" |
4 | 06'57" | 00:26'13" |
5 | 07'18" | 00:33'31" |
5.1 | 15'57" | 00:35'03" |