跑道兔 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

跑道兔台北市
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3.2 km | 00:13:45 | 04:19/km

日期: 2015-10-03 08:55 - 平均心率: 135 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 04'29" / 04'26" / 04'06" / 04'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.40 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳信安, 馬松華和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'26"	00:08'55"
3	04'06"	00:13'01"
3.2	04'04"	00:13'45"

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