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    邱昶樺 台南
    ID 2367
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱昶樺
    43.8 km | 06:55:58 | 09:29/km | 第8馬
    第六屆合歡山越野馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-03
    成績06:55:58
    總名次760 / 1650
    分組名次670 / 1363
    平均速度09:29/km
    官方證書
    邱昶樺

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:42'57")
    00:42'57" (+12'05")01:36'26" (+29'28")
    10 km(01:36'26")
    00:53'29" (+22'37")
    15 km(02:33'14")
    00:56'48" (+25'56")02:14'44" (+07'46")
    20 km(03:51'10")
    01:17'56" (+47'04")
    25 km(04:48'58")
    00:57'48" (+26'56")01:28'40" (+21'42")
    30 km(05:19'50")
    00:30'52"
    35 km(05:50'58")
    00:31'08" (+00'16")01:06'58"
    40 km(06:26'48")
    00:35'50" (+04'58")
    Finish(06:55:58)

    日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 1543 m - 地點: 合歡山(台14甲) - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 2671 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:03'18"  (01:03'18")
    08'57" (+02'39")7060 / 7060
    2
    01:22'22"  (02:25'40")
    11'41" (+05'23")7041 / 14101
    3
    01:42'11"  (04:07'51")
    14'29" (+08'11")7051 / 21153
    4
    01:00'07"  (05:07'58")
    08'31" (+02'13")7049 / 28202
    5
    44'18"  (05:52'16")
    06'18"7029 / 35231
    展開計圈分析
    6
    54'04"  (06:46'20")
    07'40" (+01'22")7051 / 42283
    7
    23'51"  (07:10'11")
    11'47" (+05'29")2023 / 44307
    台南
    邱昶樺
    自己上凸台
    · 留言

    (心情有點累不是真的累,是跑完對自己的表現有點累)
    忘了按錶的計時器造成公里數和時間有差距(以證明為準)
    爆!爆!爆!
    才經過第一個補給點雙腳就爆了!!!(專業術語 : 縮缸)
    雖然意志可以跑,雙腳的馬力拉不上來
    只好改變策略上坡以步兵模式,下坡以4分半的速度模式,進站補給改跳點
    最後只有保6完賽!
    (去年是保5,今年預期要破5卻無法達成)
    今年8點起跑(去年6點)陽光充足,氣候很好,卻比較乾燥,沿路風景依舊美麗減少內心掙扎不能跑的遺憾!
    上到武嶺感謝有葉昶曠兄的私補薑母鴨麵線、折返點的道地日本鮭魚飯糰和咪所湯...讚!
    前一天巧遇易豪樂學長、當天在武嶺爽吃薑母鴨遇見張貴霖兄,真真的感受到他鄉遇故知的快樂!
    最後......遺憾沒有破達到目標。明年我還要參加並挑戰我的遺憾!

    賽後評分: 在台灣辦優質的賽事什麼可以挑剔呢 ? 第二次參加 ,雖然路線依舊(除了最後100公尺很變態),沒什麼好挑剔的了 …… 有人說補給不好 …… 我是來跑步的,不是來吃東西的 ! 有人說人車公用 …… 我是來歡樂的 ,只把歡樂散播出去 ! 明年 ,我會再回來的 !
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 176.24 km ASICS TARTHER ZEAL TS 累積 : 1329.3 km
    XT 上傳 | 7 years ago
    陳泳全, 志 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    劉慶瑞 恭喜完賽!!
    2015-10-04 12:05 ·
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2015-10-04 17:44 ·
    Shine Wang 恭喜完賽
    2015-10-04 17:45 ·
    能自由的跑著 就是幸福≈ 恭喜完賽!讚!(≧∇≦)
    2015-10-04 18:23 ·
    Niklaus
    恭禧完賽(曬)!
    2015-10-05 09:12 ·
     1 個人推
    謝閣紋 恭喜完成了這場超硬的合歡馬~~XD~
    2015-10-06 05:42 ·
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'36"00:07'36"
    208'45"00:16'21"
    308'39"00:25'00"
    407'00"00:32'00"
    510'57"00:42'57"
    611'31"00:54'28"
    708'08"01:02'36"
    810'37"01:13'13"
    911'01"01:24'14"
    1012'12"01:36'26"
    1113'26"01:49'52"
    1210'59"02:00'51"
    1311'39"02:12'30"
    1412'17"02:24'47"
    1508'27"02:33'14"
    1613'41"02:46'55"
    1715'12"03:02'07"
    1815'33"03:17'40"
    1918'18"03:35'58"
    2015'12"03:51'10"
    2115'35"04:06'45"
    2207'02"04:13'47"
    2315'55"04:29'42"
    2412'53"04:42'35"
    2506'23"04:48'58"
    2605'56"04:54'54"
    2705'55"05:00'49"
    2805'09"05:05'58"
    2906'31"05:12'29"
    3007'21"05:19'50"
    3106'10"05:26'00"
    3205'50"05:31'50"
    3306'34"05:38'24"
    3406'26"05:44'50"
    3506'08"05:50'58"
    3606'19"05:57'17"
    3706'36"06:03'53"
    3810'51"06:14'44"
    3906'10"06:20'54"
    4005'54"06:26'48"
    4110'58"06:37'46"
    4206'57"06:44'43"
    4305'54"06:50'37"
    4415'26"07:06'03"
    44.0-2066'-39"07:10'11"

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