capper 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

capper 桃園
ID 14909

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40.2 km | 04:34:05 | 8.8 km/h

日期: 2015-10-03 08:48 - 總爬升: 1696 m - 卡路里: 1574 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:33'37"

(04:33'37")

8.82

40209 / 40209

2

00'21"

(04:33'58")

0.35 (-8.47)

2 / 40211

10月累積里程 : 40.21 km

XT 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang, JACK 和其他 1 人說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	-77.2 %
2	9.3	6.4 %
3	10.6	5.6 %
4	19.9	-6.0 %
5	6.0	9.2 %
6	5.2	11.6 %
7	12.2	7.0 %
8	6.1	7.1 %
9	3.9	6.9 %
10	4.7	8.2 %
11	4.9	9.1 %
12	5.0	8.1 %
13	7.1	6.0 %
14	13.8	22.4 %
15	5.5	1.0 %
16	2.3	7.1 %
17	3.6	9.5 %
18	2.9	8.0 %
19	3.5	8.6 %
20	8.5	9.1 %
21	24.2	-5.3 %
22	16.4	-10.2 %
23	24.0	-9.0 %
24	21.6	-9.0 %
25	23.8	-8.7 %
26	24.3	-6.6 %
27	28.6	-2.1 %
28	29.3	-5.3 %
29	23.4	-6.1 %
30	28.3	-6.6 %
31	27.7	-9.6 %
32	16.7	-8.1 %
33	30.0	-7.2 %
34	22.8	-6.9 %
35	38.7	-3.9 %
36	32.7	-10.1 %
37	15.0	-7.4 %
38	34.0	4.4 %
39	18.8	-6.4 %
40.2	8.3	-7.2 %

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