??? 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

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24.7 km | 02:02:24 | 12.1 km/h

日期: 2022-09-25 07:48 - 平均心率: 114 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'12"

(13'12")

22.78 (-5.56)

5000 / 5000

2

37'20"

(50'33")

8.04 (-20.31)

5000 / 10000

3

47'37"

(01:38'10")

6.30 (-22.04)

5000 / 15000

4

10'35"

(01:48'46")

28.35

5000 / 20000

5

13'38"

(02:02'24")

20.81 (-7.54)

4726 / 24726

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 162.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	1.2 %
2	26.3	-1.0 %
3	19.5	2.0 %
4	27.1	-2.6 %
5	31.0	-0.9 %
6	22.9	2.0 %
7	22.4	1.8 %
8	2.7	1.8 %
9	8.6	2.1 %
10	20.5	-1.7 %
11	16.6	1.0 %
12	18.3	1.5 %
13	1.6	-1.1 %
14	31.0	1.0 %
15	31.0	-0.4 %
16	21.8	2.1 %
17	35.0	-2.3 %
18	34.0	-0.6 %
19	29.8	1.8 %
20	25.7	-1.0 %
21	23.2	2.7 %
22	20.5	-1.3 %
23	31.9	-1.6 %
24	22.2	2.0 %
24.7	15.0	-0.6 %

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