Cheng-Hsiung Yen 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Hsiung Yen 新竹
ID 179446

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Cheng-Hsiung Yen

3.8 km | 00:16:37 | 13.6 km/h

日期: 2022-09-24 08:55 - 平均心率: 131 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.2 %
2	20.2	1.0 %
3	15.9	1.8 %
3.8	6.6	1.3 %

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