張華昌 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

張華昌新北市
ID 16729

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3.5 km | 00:40:45 | 11:38/km

日期: 2015-10-03 08:11 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 11'27" / 10'45" / 12'56" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

11'26" (+00'42")

1000 / 1000

2

10'45"

(22'12")

10'44"

1000 / 2000

3

12'56"

(35'08")

12'53" (+02'09")

1003 / 3003

4

05'37"

(40'45")

11'19" (+00'35")

495 / 3499

10月累積里程 : 12.12 km

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penghuking 和洄瀾揪ㄞ走說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	10'45"	00:22'12"
3	12'56"	00:35'08"
3.5	11'14"	00:40'45"

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