腿很短 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

腿很短高雄
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2.4 km | 00:13:00 | 05:23/km

日期: 2022-09-22 18:42 - 平均心率: 149 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 05'51" / 05'13" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'55")

05'11"

1000 / 2000

3

02'04"

(13'00")

05'08"

405 / 2405

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 400.06 km

亞瑟士 MAGIC SPEED 累積 : 1358.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

靜樺, 陳渙昆和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'13"	00:11'04"
2.4	05'08"	00:13'09"

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