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許竣欽
桃園
ID 4409
57 位追隨者
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許竣欽
全馬
|
03:11:49
|
04:32/km
|
第12馬
苗栗星光馬拉松
官方成績
日期
2015-09-05
成績
03:11:49
總名次
25 / 1089
分組名次
9 / 310
平均速度
04:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'58")
00:21'58"
00:45'38"
10 km
(00:45'38")
00:23'40" (+01'42")
15 km
(01:10'44")
00:25'06" (+03'08")
00:50'49" (+05'11")
20 km
(01:36'27")
00:25'43" (+03'45")
25 km
(02:01'47")
00:25'20" (+03'22")
00:51'47" (+06'09")
30 km
(02:28'14")
00:26'27" (+04'29")
35 km
(02:58'55")
00:30'41" (+08'43")
00:00'00"
Finish
(03:11:49)
日期:
2015-09-05 16:30
-
總爬升:
137 m
-
平均心率:
82
-
卡路里:
2233 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'12"
(04'12")
04'09"
1008 / 1008
2
04'31"
(08'43")
04'28" (+00'19")
1009 / 2018
3
04'19"
(13'02")
04'17" (+00'08")
1007 / 3026
4
04'31"
(17'33")
04'26" (+00'17")
1018 / 4044
5
04'37"
(22'10")
04'36" (+00'27")
1003 / 5047
展開計圈分析
6
04'37"
(26'47")
04'35" (+00'26")
1003 / 6051
7
04'42"
(31'29")
04'40" (+00'31")
1006 / 7057
8
04'43"
(36'12")
04'41" (+00'32")
1006 / 8064
9
04'46"
(40'58")
04'47" (+00'38")
995 / 9059
10
04'56"
(45'54")
04'55" (+00'46")
1002 / 10062
11
05'01"
(50'55")
04'59" (+00'50")
1003 / 11066
12
04'52"
(55'47")
04'51" (+00'42")
1000 / 12067
13
04'57"
(01:00'44")
04'56" (+00'47")
1001 / 13068
14
05'20"
(01:06'04")
05'18" (+01'09")
1003 / 14072
15
05'01"
(01:11'05")
05'01" (+00'52")
999 / 15072
16
05'05"
(01:16'10")
05'02" (+00'53")
1009 / 16081
17
04'55"
(01:21'05")
04'50" (+00'41")
1015 / 17096
18
05'24"
(01:26'29")
05'21" (+01'12")
1006 / 18103
19
05'25"
(01:31'54")
05'21" (+01'12")
1011 / 19115
20
05'07"
(01:37'01")
05'05" (+00'56")
1003 / 20118
21
04'47"
(01:41'48")
04'46" (+00'37")
1002 / 21121
22
05'09"
(01:46'57")
05'05" (+00'56")
1012 / 22133
23
04'52"
(01:51'49")
04'50" (+00'41")
1006 / 23139
24
05'04"
(01:56'53")
04'59" (+00'50")
1015 / 24155
25
05'42"
(02:02'35")
05'38" (+01'29")
1010 / 25165
26
05'02"
(02:07'37")
05'02" (+00'53")
997 / 26163
27
05'01"
(02:12'38")
04'59" (+00'50")
1005 / 27168
28
05'34"
(02:18'12")
05'29" (+01'20")
1012 / 28181
29
05'31"
(02:23'43")
05'31" (+01'22")
997 / 29178
30
05'34"
(02:29'17")
05'32" (+01'23")
1005 / 30184
31
05'50"
(02:35'07")
05'51" (+01'42")
996 / 31180
32
06'45"
(02:41'52")
06'41" (+02'32")
1008 / 32189
33
06'10"
(02:48'02")
06'11" (+02'02")
995 / 33184
34
05'47"
(02:53'49")
05'45" (+01'36")
1003 / 34187
35
06'14"
(03:00'03")
06'11" (+02'02")
1005 / 35193
36
05'39"
(03:05'42")
05'38" (+01'29")
1001 / 36195
37
05'56"
(03:11'38")
05'52" (+01'43")
1009 / 37205
38
00'11"
(03:11'49")
06'20" (+02'11")
28 / 37234
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
304.67 km
ASICS SORTIEMAGIC-NX 3 累積 :
863.7 km
XT 上傳
| 8 years ago
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'10"
00:04'10"
2
04'29"
00:08'39"
3
04'17"
00:12'56"
4
04'25"
00:17'21"
5
04'37"
00:21'58"
6
04'36"
00:26'34"
7
04'40"
00:31'14"
8
04'40"
00:35'54"
9
04'46"
00:40'40"
10
04'58"
00:45'38"
11
05'00"
00:50'38"
12
04'50"
00:55'28"
13
04'56"
01:00'24"
14
05'19"
01:05'43"
15
05'01"
01:10'44"
16
04'55"
01:15'39"
17
04'59"
01:20'38"
18
05'23"
01:26'01"
19
05'20"
01:31'21"
20
05'06"
01:36'27"
21
04'51"
01:41'18"
22
04'44"
01:46'02"
23
05'07"
01:51'09"
24
04'57"
01:56'06"
25
05'41"
02:01'47"
26
05'00"
02:06'47"
27
05'02"
02:11'49"
28
05'29"
02:17'18"
29
05'26"
02:22'44"
30
05'30"
02:28'14"
31
05'52"
02:34'06"
32
06'38"
02:40'44"
33
06'13"
02:46'57"
34
05'37"
02:52'34"
35
06'21"
02:58'55"
36
05'40"
03:04'35"
37
05'42"
03:10'17"
37.2
06'33"
03:11'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:11:01
|
06:56/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:54:18
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:06
|
05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
01:47:53
|
16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:38:57
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
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05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
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