vincenttang 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

vincenttang 台中
ID 716608

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3.0 km | 00:18:03 | 06:00/km

日期: 2022-08-19 07:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'57" / 06'07" / 05'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'06"

(12'04")

06'06" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'01")

05'57"

1000 / 3000

4

00'01"

(18'03")

04'52"

5 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 77.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'07"	00:12'04"
3	05'57"	00:18'01"
3.0	06'21"	00:18'03"

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