Kairos 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kairos 台中
ID 526317

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5.5 km | 01:04:13 | 11:36/km

日期: 2022-08-16 18:25 - 平均心率: 102 - 踏頻: 85 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

5.34 (-0.37)

1000 / 1000

2

12'27"

(23'41")

4.82 (-0.90)

1000 / 2000

3

12'09"

(35'51")

4.94 (-0.78)

1000 / 3000

4

11'07"

(46'59")

5.40 (-0.32)

1000 / 4000

5

10'30"

(57'29")

5.71

1000 / 5000

6

06'44"

(01:04'13")

4.76 (-0.95)

534 / 5534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	12'27"	00:23'33"
3	12'09"	00:35'42"
4	11'08"	00:46'50"
5	10'30"	00:57'20"
5.5	12'35"	01:04'04"

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