10.1 km | 00:50:06 | 04:57/km日期: 2022-08-12 04:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 10214 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'58" / 05'18" / 04'58" / 04'49" / 04'46" / 04'43" / 04'41" / 04'36" / 04'29" / 04'28" / 12'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+01'30") | 1000 / 1000 | 192 / 86 |
2 | | 05'21" (+00'52") | 1000 / 2001 | 200 / 92 |
3 | | 04'58" (+00'29") | 1001 / 3002 | 204 / 98 |
4 | | 04'48" (+00'19") | 1001 / 4003 | 206 / 100 |
5 | | 04'49" (+00'20") | 1002 / 5005 | 207 / 100 |
6 | | 04'46" (+00'17") | 1000 / 6005 | 206 / 101 |
7 | | 04'46" (+00'17") | 1002 / 7007 | 205 / 101 |
8 | | 04'35" (+00'06") | 1001 / 8009 | 208 / 104 |
9 | | 04'29" | 1001 / 9011 | 209 / 106 |
10 | | 04'31" (+00'02") | 1001 / 10012 | 208 / 106 |
11 | | 09'30" (+05'01") | 96 / 10109 | 163 / 64 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
237.21 km nike zoom fly 4(黑) 累積 :
2712.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'18" | 00:11'16" |
3 | 04'58" | 00:16'14" |
4 | 04'49" | 00:21'03" |
5 | 04'46" | 00:25'49" |
6 | 04'43" | 00:30'32" |
7 | 04'41" | 00:35'13" |
8 | 04'36" | 00:39'49" |
9 | 04'29" | 00:44'18" |
10 | 04'28" | 00:48'46" |
10.1 | 12'07" | 00:50'06" |