Max 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Max 台中
ID 10578

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3.0 km | 00:21:53 | 07:20/km

日期: 2022-08-11 20:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'49" / 07'44" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

07'34"

(14'24")

07'34" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'29"

(21'53")

07'37" (+00'47")

981 / 2981

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	07'44"	00:16'33"
3.0	08'46"	00:25'10"

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