張瑞旻 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞旻基隆
ID 517721

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3.6 km | 00:43:08 | 5.0 km/h

日期: 2022-08-10 22:04 - 平均心率: 104 - 踏頻: 62 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	11'26"	00:23'14"
3	10'54"	00:34'08"
3.6	13'42"	00:42'47"

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