湯浩祥 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

湯浩祥基隆
ID 350572

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3.0 km | 00:37:14 | 12:23/km

日期: 2022-08-04 12:23 - 平均心率: 102 - 踏頻: 58 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'23"

(12'23")

4.85 (-0.10)

1000 / 1000

2

12'23"

(24'47")

4.85 (-0.10)

1000 / 2000

3

12'08"

(36'55")

4.95

1000 / 3000

4

00'18"

(37'14")

0.78 (-4.16)

4 / 3004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	12'24"	00:24'48"
3.0	11'43"	00:36'34"

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