29.0 km + 10.6 km | 02:53:34| 官方成績 |
| 日期 | 2015-09-06 |
| 成績 | 02:53:34 |
| 總名次 | 528 / 860 |
| 分組名次 | 114 / 198 |
| 平均速度 | |
日期: 2015-09-06 07:30 - 總爬升: 352 m - 地點: 清水公園 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 105 - 卡路里: 3142 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
上班第一天;下班去玩兩鐵果然會累,連自己比較擅長的跑步,跑起來相對吃力...
第一階段路跑:41分
自行車時間 : 1小時21分
第二階段路跑:50分
賽前宣言: 一起加油喔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
132.71 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1032.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'22" | 00:13'04" |
| 3 | 06'51" | 00:19'55" |
| 4 | 06'24" | 00:26'19" |
| 5 | 06'43" | 00:33'02" |
| 6 | 07'36" | 00:40'38" |
| 7 | 07'00" | 00:47'38" |
| 8 | 04'24" | 00:52'02" |
| 9 | 03'04" | 00:55'06" |
| 10 | 07'04" | 01:02'10" |
| 11 | 04'01" | 01:06'11" |
| 12 | 02'39" | 01:08'50" |
| 13 | 01'52" | 01:10'42" |
| 14 | 02'37" | 01:13'19" |
| 15 | 02'07" | 01:15'26" |
| 16 | 01'53" | 01:17'19" |
| 17 | 01'52" | 01:19'11" |
| 18 | 01'31" | 01:20'42" |
| 19 | 01'36" | 01:22'18" |
| 20 | 02'38" | 01:24'56" |
| 21 | 03'14" | 01:28'10" |
| 22 | 02'27" | 01:30'37" |
| 23 | 02'57" | 01:33'34" |
| 24 | 02'17" | 01:35'51" |
| 25 | 04'22" | 01:40'13" |
| 26 | 01'53" | 01:42'06" |
| 27 | 02'26" | 01:44'32" |
| 28 | 01'44" | 01:46'16" |
| 29 | 01'50" | 01:48'06" |
| 30 | 03'33" | 01:51'39" |
| 31 | 02'49" | 01:54'28" |
| 32 | 01'52" | 01:56'20" |
| 33 | 01'27" | 01:57'47" |
| 34 | 01'43" | 01:59'30" |
| 35 | 01'45" | 02:01'15" |
| 36 | 09'53" | 02:11'08" |
| 37 | 08'44" | 02:19'52" |
| 38 | 08'19" | 02:28'11" |
| 39 | 07'44" | 02:35'55" |
| 40 | 08'28" | 02:44'23" |
| 41 | 08'26" | 02:52'49" |
| 40.8 | -15'-19" | 02:55'17" |
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