Zeus Lai 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Zeus Lai 台北市
ID 526602

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2.8 km | 01:28:56 | 31:54/km

日期: 2022-07-10 08:31 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 51 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'45"

(32'45")

1.83

1000 / 1000

2

43'49"

(01:16'34")

1.37 (-0.46)

1000 / 2000

3

12'21"

(01:28'56")

3.83

787 / 2787

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'29"	00:25'29"
2	43'49"	01:09'18"
2.8	15'42"	01:21'40"

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