isaki 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

isaki 台北市
ID 454407

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3.0 km | 00:38:26 | 12:47/km

日期: 2022-07-10 08:26 - 平均心率: 102 - 踏頻: 58 - 卡路里: 215 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

4.90

1000 / 1000

2

13'13"

(25'29")

4.54 (-0.36)

1000 / 2000

3

12'52"

(38'21")

4.66 (-0.23)

1000 / 3000

4

00'04"

(38'26")

4.00 (-0.90)

5 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	13'13"	00:25'29"
3	12'53"	00:38'22"
3.0	13'07"	00:38'26"

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