TestRunner 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
ID 326324

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5.2 km | 00:18:49 | 03:35/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:18:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:35/km

日期: 2022-07-10 07:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

03'35" (+00'12")

1000 / 1000

2

03'23"

(06'58")

03'23"

1000 / 2000

3

03'46"

(10'45")

03'46" (+00'23")

1000 / 3000

4

03'46"

(14'31")

03'46" (+00'23")

1000 / 4000

5

03'37"

(18'08")

03'37" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'40"

(18'49")

03'59" (+00'36")

170 / 5170

賽後評分: 第一次跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 245.58 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 黑累積 : 191.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

金賀菈, 顧冠緯和其他 21 人說推

·

觀看另 7 則留言

顧冠緯帥弟超級強Der 晚安中秋佳節運動愉快🥮🥮🥮

2022-09-10 18:37 ·

金賀菈午安運動愉快^～^
財圓圓↬福圓圓↫闔家團圓🥮🎑
㊗️圓滿如意↣事事順心↣喜悅無憂🥰
🥦🥬🌽🍗🍖🥓🥩🥪🍕🍡🍢🍻🍹

2022-09-11 17:00 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'23"	00:06'59"
3	03'47"	00:10'46"
4	03'47"	00:14'33"
5	03'37"	00:18'10"
5.2	03'59"	00:18'51"

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