陳浚濠 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳浚濠新北市
ID 44084

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50.8 km | 02:44:26 | 18.5 km/h

日期: 2022-07-04 06:07 - 總爬升: 683 m - 踏頻: 51 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'46"

(15'46")

19.05 (-10.95)

5000 / 5000

2

13'55"

(29'41")

21.56 (-8.44)

5000 / 10000

3

14'21"

(44'03")

20.93 (-9.07)

5000 / 15000

4

20'28"

(01:04'32")

14.69 (-15.31)

5000 / 20000

5

35'39"

(01:40'11")

8.43 (-21.57)

5000 / 25000

展開計圈分析

7月累積里程 : 173.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李家豪說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-0.6 %
2	1.3	-0.4 %
3	13.5	-0.1 %
4	12.0	-0.7 %
5	16.4	-0.6 %
6	16.0	1.5 %
7	6.3	-0.2 %
8	17.9	1.1 %
9	20.8	1.1 %
10	22.9	1.1 %
11	15.1	1.9 %
12	20.7	1.3 %
13	22.0	1.6 %
14	22.2	2.1 %
15	20.7	3.2 %
16	20.0	2.7 %
17	5.5	3.6 %
18	17.1	3.1 %
19	14.0	4.6 %
20	9.2	8.6 %
21	18.3	-4.0 %
22	7.6	8.8 %
23	7.7	8.3 %
24	7.3	8.2 %
25	7.2	8.0 %
26	7.4	-8.1 %
27	21.8	-8.2 %
28	25.2	-8.5 %
29	23.5	-8.5 %
30	13.6	4.8 %
31	27.9	-8.6 %
32	30.3	-4.1 %
33	31.9	-2.8 %
34	29.0	-2.6 %
35	30.8	-2.4 %
36	31.3	-2.7 %
37	30.5	-1.4 %
38	1.7	-1.6 %
39	31.0	-1.0 %
40	26.9	-1.5 %
41	25.7	-1.0 %
42	20.0	-1.2 %
43	18.1	-0.8 %
44	15.8	1.2 %
45	4.0	1.2 %
46	19.7	-0.8 %
47	14.8	-0.4 %
48	14.1	-0.4 %
49	15.4	1.0 %
50	15.7	-0.3 %
50.8	12.5	1.0 %

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