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OAblack
苗栗
ID 8897
234 位追隨者
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OAblack
109.3 km
|
06:44:16
|
16.2 km/h
日期:
2015-08-23 04:51
-
總爬升:
479 m
-
地點:
後龍-清水
-
平均心率:
86
-
卡路里:
8814 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
91%
和爸騎車
整體來說相當愉快~
但在回程的海邊大逆風之下,
讓平常溫和善良的我不小心罵出了髒話!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
168.31 km
XT 上傳
| 8 years ago
paulawanda
,
JAGUAR
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
江大俠~Arsene~
你這麼懷念濕兄現在常待的贛州呀 XD
2015-08-25 08:40 ·
2
個人推
OAblack
濕兄懂我,連我罵什麼都能明白!哈~
2015-08-25 20:09 ·
蕭志芳
哇~騎那麼遠,OA爸也厲害,騎完記得幫老爸按摩+伸展
2015-08-26 13:58 ·
1
個人推
OAblack
志芳兄 我比較配服我爸,在後段的逆風下我已經騎到起屁臉了,他卻還是騎的咻咻有力,超強!
應該是他幫我按摩+伸展才對 XD
2015-08-26 16:18 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.8
-1.7 %
2
23.1
4.0 %
3
21.4
-3.4 %
4
24.5
-5.3 %
5
23.1
3.0 %
6
24.3
-3.4 %
7
23.2
2.5 %
8
14.9
4.4 %
9
18.7
4.7 %
10
41.9
-3.7 %
11
34.6
-3.4 %
12
31.0
-1.3 %
13
26.9
-1.3 %
14
27.3
2.2 %
15
25.0
3.0 %
16
30.0
-1.4 %
17
29.8
1.4 %
18
28.6
2.0 %
19
27.7
1.0 %
20
22.5
5.8 %
21
28.6
-2.5 %
22
25.4
2.8 %
23
25.5
-3.7 %
24
20.2
-1.4 %
25
25.2
-2.2 %
26
26.3
2.0 %
27
26.9
1.2 %
28
23.7
1.4 %
29
21.8
1.8 %
30
27.3
-1.0 %
31
21.1
1.6 %
32
24.7
1.8 %
33
22.6
3.8 %
34
22.2
2.4 %
35
23.4
2.2 %
36
21.2
2.0 %
37
18.0
-1.6 %
38
28.8
3.2 %
39
10.2
1.7 %
40
15.1
-0.8 %
41
10.1
1.3 %
42
24.5
-2.2 %
43
20.8
2.0 %
44
23.8
2.0 %
45
28.3
-1.7 %
46
28.8
-1.7 %
47
32.7
-1.7 %
48
22.5
-1.2 %
49
26.1
-2.0 %
50
27.9
-0.8 %
51
19.1
-1.7 %
52
12.3
-1.8 %
53
3.2
-1.0 %
54
8.8
1.6 %
55
10.7
-1.2 %
56
8.2
2.0 %
57
18.5
1.5 %
58
21.3
-1.8 %
59
20.5
1.8 %
60
19.9
1.8 %
61
19.0
2.0 %
62
19.7
2.0 %
63
17.8
-1.1 %
64
21.7
2.6 %
65
23.5
-1.2 %
66
22.9
-1.2 %
67
14.5
3.7 %
68
12.9
1.2 %
69
19.5
1.4 %
70
17.6
2.8 %
71
18.3
-1.7 %
72
21.4
1.5 %
73
22.1
-1.4 %
74
27.1
-2.4 %
75
24.8
-1.4 %
76
3.1
-1.4 %
77
23.4
-1.2 %
78
16.5
-1.3 %
79
21.4
2.2 %
80
20.7
-1.0 %
81
18.5
-1.6 %
82
18.3
1.2 %
83
19.5
3.5 %
84
18.9
-1.4 %
85
19.5
-1.7 %
86
15.6
-1.5 %
87
20.7
-0.9 %
88
17.4
-0.4 %
89
17.0
3.0 %
90
16.7
-0.6 %
91
12.6
-0.5 %
92
14.0
-0.4 %
93
15.5
-1.6 %
94
9.5
1.8 %
95
13.7
-0.5 %
96
14.5
1.8 %
97
15.9
-0.8 %
98
14.3
1.0 %
99
11.4
1.4 %
100
9.8
1.2 %
101
10.5
1.6 %
102
14.5
2.0 %
103
16.9
-1.6 %
104
12.2
3.8 %
105
13.0
-2.0 %
106
14.3
-2.4 %
107
14.5
-0.4 %
108
8.8
3.0 %
109
5.6
2.2 %
110
13.7
1.8 %
109.3
-19.2
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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台中阿森
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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