7.7 km | 00:54:34 | 07:05/km日期: 2015-08-24 20:28 - 地點: 宜蘭運動公園外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 07'20" / 07'16" / 07'18" / 07'06" / 06'59" / 07'00" / 06'54" / 06'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
61.21 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 07'16" | 00:14'36" |
3 | 07'18" | 00:21'54" |
4 | 07'06" | 00:29'00" |
5 | 06'59" | 00:35'59" |
6 | 07'00" | 00:42'59" |
7 | 06'54" | 00:49'53" |
7.7 | 06'44" | 00:54'34" |