3.5 km | 00:12:57 | 03:39/km日期: 2022-07-02 05:40 - 平均心率: 199 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'34" / 03'39" / 03'40" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'31" | 380 / 380 |
2 | | 03'35" (+00'04") | 401 / 781 |
3 | | 03'40" (+00'09") | 397 / 1178 |
4 | | 03'38" (+00'07") | 391 / 1570 |
5 | | 03'38" (+00'07") | 392 / 1963 |
6 | | 03'42" (+00'11") | 392 / 2356 |
7 | | 03'39" (+00'08") | 393 / 2750 |
8 | | 03'40" (+00'09") | 394 / 3144 |
9 | | 03'50" (+00'19") | 393 / 3538 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
164.73 km nike alpha next% 奧運白 累積 :
586.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'34" | 00:03'34" |
2 | 03'39" | 00:07'13" |
3 | 03'40" | 00:10'53" |
3.5 | 03'50" | 00:12'57" |