Piko Chiu 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Piko Chiu 新竹
ID 63238

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11.0 km | 02:00:37 | 10:55/km

日期: 2022-06-30 20:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 685 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'45"

(13'45")

13'42" (+05'10")

1003 / 1003

2

10'10"

(23'55")

10'09" (+01'37")

1001 / 2005

3

09'55"

(33'50")

09'54" (+01'22")

1001 / 3006

4

09'11"

(43'01")

09'10" (+00'38")

1001 / 4008

5

11'54"

(54'55")

11'52" (+03'20")

1001 / 5009

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.33 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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