12.3 km | 01:03:02 | 05:07/km日期: 2022-06-26 05:48 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 10672 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'36" / 05'30" / 04'57" / 04'49" / 04'09" / 05'11" / 04'48" / 04'58" / 04'53" / 05'12" / 05'08" / 05'04" / 09'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'48") | 1000 / 1000 | 170 / 103 |
2 | | 05'32" (+00'42") | 1002 / 2002 | 171 / 105 |
3 | | 05'00" (+00'10") | 1002 / 3004 | 171 / 116 |
4 | | 04'55" (+00'05") | 1000 / 4004 | 168 / 120 |
5 | | 05'04" (+00'14") | 1001 / 5006 | 170 / 115 |
6 | | 05'10" (+00'20") | 1001 / 6007 | 170 / 112 |
7 | | 04'50" | 1000 / 7008 | 169 / 121 |
8 | | 05'06" (+00'16") | 1000 / 8008 | 166 / 117 |
9 | | 05'01" (+00'11") | 1001 / 9010 | 167 / 118 |
10 | | 05'26" (+00'36") | 1003 / 10013 | 169 / 108 |
11 | | 05'02" (+00'12") | 1002 / 11016 | 167 / 118 |
12 | | 04'59" (+00'09") | 1002 / 12018 | 167 / 119 |
13 | | 04'13" | 264 / 12282 | 166 / 142 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 176.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'30" | 00:11'06" |
3 | 04'57" | 00:16'03" |
4 | 04'49" | 00:20'52" |
5 | 04'09" | 00:25'01" |
6 | 05'11" | 00:30'12" |
7 | 04'48" | 00:35'00" |
8 | 04'58" | 00:39'58" |
9 | 04'53" | 00:44'51" |
10 | 05'12" | 00:50'03" |
11 | 05'08" | 00:55'11" |
12 | 05'04" | 01:00'15" |
12.3 | 09'50" | 01:03'02" |