戴俊杰 2022/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

戴俊杰宜蘭
ID 222503

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2.3 km | 00:43:41 | 18:51/km

日期: 2022-06-22 21:40 - 平均心率: 102 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 18'44" / 18'56" / 19'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'43"

(18'43")

18'43"

1000 / 1000

2

18'56"

(37'39")

18'56" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'02"

(43'41")

19'02" (+00'19")

316 / 2316

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 光明RUN-511 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'44"	00:18'44"
2	18'56"	00:37'40"
2.3	19'02"	00:43'42"

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