陳忠勇 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠勇基隆
ID 661914

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34.5 km | 02:20:19 | 14.7 km/h

日期: 2022-06-21 06:16 - 平均心率: 110 - 卡路里: 851 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'35"

(17'35")

17.06 (-0.50)

5000 / 5000

2

17'06"

(34'41")

17.56

5000 / 10000

3

18'38"

(53'20")

16.14 (-1.42)

5000 / 15000

4

31'13"

(01:24'33")

9.63 (-7.94)

5000 / 20000

5

25'12"

(01:49'45")

11.92 (-5.64)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 216.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	0.0 %
2	17.6	0.0 %
3	15.1	0.0 %
4	18.8	0.0 %
5	19.6	0.0 %
6	16.5	0.0 %
7	23.4	0.0 %
8	14.9	0.0 %
9	20.0	0.0 %
10	15.5	0.0 %
11	17.3	0.0 %
12	11.3	0.0 %
13	18.2	0.0 %
14	16.7	0.0 %
15	20.2	0.0 %
16	13.7	0.0 %
17	8.7	0.0 %
18	6.6	0.0 %
19	6.9	0.0 %
20	26.9	0.0 %
21	26.5	0.0 %
22	22.1	0.0 %
23	34.0	0.0 %
24	4.8	0.0 %
25	9.9	0.0 %
26	19.1	0.0 %
27	10.1	0.0 %
28	25.9	0.0 %
29	24.5	0.0 %
30	16.0	0.0 %
31	18.2	0.0 %
32	25.2	0.0 %
33	20.8	0.0 %
34	23.2	0.0 %
34.5	16.8	0.0 %

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