王俊皓 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

王俊皓彰化
ID 536402

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10.0 km | 01:20:28 | 08:02/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	01:20:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2022-06-19 17:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

賽後評分: 🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.89 km

母子鱷魚跟上來（綠）累積 : 977.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Milk Lin, 周信榮和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'47"	00:13'28"
3	06'50"	00:20'18"
4	06'50"	00:27'08"
5	06'52"	00:34'00"
6	07'40"	00:41'40"
7	08'39"	00:50'19"
8	08'14"	00:58'33"
9	08'36"	01:07'09"
10	07'15"	01:14'24"
10.5	12'15"	01:20'28"

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