鄭美文 2022/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭美文基隆
ID 605387

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10.0 km | 01:17:06 | 07:42/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	01:17:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

日期: 2022-06-13 17:34 - 地點: 潭雅神自行車道 - 平均心率: 148 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'01")

06'30" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'27")

06'26" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'58")

06'30" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'17")

06'19" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 🈚️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 242.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃麗芬, 鄔秋群和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'31"	00:13'02"
3	06'26"	00:19'28"
4	06'30"	00:25'58"
5	06'20"	00:32'18"
6	06'17"	00:38'35"
7	06'33"	00:45'08"
8	06'15"	00:51'23"
9	06'38"	00:58'01"
10	06'34"	01:04'35"
11	06'22"	01:10'57"
12	05'37"	01:16'34"
12.1	05'27"	01:17'07"

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