Chris Tsai 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Tsai 雲林
ID 312835

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10.0 km | 00:59:27 | 05:56/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	00:59:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2022-06-12 17:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'21")

06'08" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'28")

06'07" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'31")

06'03" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'34")

06'03" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 154.05 km

母子鱷魚絕色雙Q 累積 : 116.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	06'07"	00:18'28"
4	06'03"	00:24'31"
5	06'03"	00:30'34"
6	05'52"	00:36'26"
7	05'42"	00:42'08"
8	05'41"	00:47'49"
9	05'29"	00:53'18"
10	05'30"	00:58'48"
10.1	05'10"	00:59'27"

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