Jessy 2022/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jessy 苗栗
ID 612219

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10.0 km | 01:18:25 | 07:50/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	01:18:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

日期: 2022-06-11 14:09 - 平均心率: 162 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'09")

07'14"

1000 / 2000

3

07'23"

(22'32")

07'23" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'48"

(30'21")

07'48" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'48"

(38'10")

07'48" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 也完成團結日作業，一兼二顧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsu Sung Han🐢, 林欽山和其他 5 人說推

·

台南孫耀威（相信跑步訓練營）恭喜完賽

2022-06-11 20:35 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'15"	00:15'10"
3	07'23"	00:22'33"
4	07'49"	00:30'22"
5	07'49"	00:38'11"
6	07'16"	00:45'27"
7	07'33"	00:53'00"
8	07'53"	01:00'53"
9	08'44"	01:09'37"
10	08'42"	01:18'19"
10.0	07'12"	01:18'26"

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