CR 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

CR 基隆
ID 687549

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CR

3.6 km | 00:23:55 | 8.9 km/h

日期: 2022-05-29 06:34 - 平均心率: 118 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	4.2 %
2	4.2	1.7 %
3	17.0	-1.7 %
3.6	13.0	-2.8 %

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