Tun45 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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跑鞋 (23)

母子🐊 🕷️三代🕸️38
已使用了 2 個月 19 天
共跑了 485.7 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 151.6 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎 (NYCM.ver)
已使用了 4 個月 18 天
共跑了 259.4 km
我要評分

Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 6 個月 15 天
共跑了 199.9 km
我要評分

ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 10 個月 6 天
共跑了 205.3 km
我要評分

ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 2 個月 10 天
共跑了 265.6 km
我要評分

Saucony 🏴Axon 3👁️‍🗨️
已使用了 1 年 3 個月 5 天
共跑了 726.0 km
我要評分

Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 1 年 8 個月 23 天
共跑了 659.7 km
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母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 1 年 10 個月 4 天
共跑了 1209.7 km
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Skechers GORUN RAZOR: 3🏮
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 737.5 km
我要評分

Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 2 年 5 個月 5 天
共跑了 957.7 km
我要評分

Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 2 年 5 個月 5 天
共跑了 600.1 km
我要評分

MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 2 年 6 個月 30 天
共跑了 980.3 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 2 年 7 個月 8 天
共跑了 663.1 km
我要評分

Mizuno wave🏁Aero19 🦓
已使用了 2 年 9 個月 6 天
共跑了 806.8 km
我要評分

Mizuno wave duel2🍐wide
已使用了 3 年 2 個月 23 天
共跑了 834.5 km
我要評分

adidas Adizero Boston 9♈
已使用了 3 年 4 個月 4 天
共跑了 962.7 km
我要評分

母子🐊🐡 Y拖叁代🔴
已使用了 3 年 5 個月 2 天
共跑了 1562.8 km
我要評分

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 4 年 5 個月 5 天
共跑了 1630.5 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER20♉
已使用了 4 年 5 個月 5 天
共跑了 1502.8 km
我要評分

adidas adiZERO 💜tempo boost3
已使用了 6 年 4 個月 19 天
共跑了 1687.3 km
我要評分

Adidas AdiZero ♐Boston Boost2
已使用了 6 年 4 個月 21 天
共跑了 2132.1 km
我要評分

赤足41🦶11
已使用了 43 年 6 個月 10 天
共跑了 6.1 km
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單車 (2)

GiOs♐BaLeNo
已使用了 2 年 6 個月 26 天
共騎了 3896.0 km

Fixed Gear(單速死飛)
已使用了 6 年 6 個月 19 天
共騎了 10124.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

跑齡 : 5 年 (已參加 40 場比賽)
總里程 :

20384.8 km |

13987.3 km
2024 年 :

1476.8 km |

81.9 km

2024	(km)	(km)
Apr	267.2	25.3
Mar	400.7	19.6
Feb	405.1	17.5
Jan	403.8	19.5
2023	(km)	(km)
Dec	438.4	8.1
Nov	438.7	97.8

朋友 (97)

群組 (1)

OUTRUN100 (2022年)

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里程碑 (692)

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13.4 km | 01:25:41 | 06:24/km

日期: 2022-05-23 04:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'48" / 06'32" / 06'12" / 06'31" / 06'03" / 06'22" / 05'51" / 06'15" / 05'46" / 06'26" / 05'55" / 07'21" / 06'02" / 06'40" /

新週加油👍不要生病💪不要染疫😷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 450.87 km

母子🐊🐠 Y拖跟上來💚 累積 : 1466.3 km

TCX 上傳 | 1 year ago

陳嘉忠, 李清輝和其他 47 人說推

·

觀看另 22 則留言

臥雲晚安~新週晨漂亮訓練運動愉快🏃👍😊

2022-05-23 20:48 ·

俊和（跑後山）晚安，新週慢跑愉快，健康平安~

2022-05-23 22:29 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'32"	00:14'20"
3	06'12"	00:20'32"
4	06'31"	00:27'03"
5	06'03"	00:33'06"
6	06'22"	00:39'28"
7	05'51"	00:45'19"
8	06'15"	00:51'34"
9	05'46"	00:57'20"
10	06'26"	01:03'46"
11	05'55"	01:09'41"
12	07'21"	01:17'02"
13	06'02"	01:23'04"
13.4	06'39"	01:25'36"

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