5.6 km | 00:28:00 | 04:58/km日期: 2022-05-21 16:44 - 總爬升: 123 m - 地點: 佳北街 - 平均心率: 148 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'23" / 05'11" / 05'02" / 04'50" / 04'52" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+01'24") | 400 / 400 |
2 | | 05'08" (+00'51") | 400 / 800 |
3 | | 05'12" (+00'55") | 400 / 1200 |
4 | | 05'32" (+01'15") | 400 / 1600 |
5 | | 04'49" (+00'32") | 400 / 2000 |
6 | | 05'10" (+00'53") | 400 / 2400 |
7 | | 05'09" (+00'52") | 400 / 2800 |
8 | | 04'33" (+00'16") | 400 / 3199 |
9 | | 05'02" (+00'45") | 400 / 3599 |
10 | | 04'44" (+00'27") | 400 / 3999 |
11 | | 04'35" (+00'18") | 400 / 4399 |
12 | | 05'05" (+00'48") | 400 / 4800 |
13 | | 04'32" (+00'15") | 400 / 5200 |
14 | | 04'17" | 400 / 5600 |
15 | | 08'08" (+03'51") | 20 / 5620 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
92.33 km Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
560.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'11" | 00:10'34" |
3 | 05'02" | 00:15'36" |
4 | 04'50" | 00:20'26" |
5 | 04'52" | 00:25'18" |
5.6 | 04'22" | 00:28'01" |