陳忠億 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠億台中
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0.8 km | 00:10:08 | 12:24/km

日期: 2022-05-18 20:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 1110 - 平均步頻: 109 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'36"

(09'36")

4.87

779 / 779

104 / 77

2

00'05"

(09'41")

4.61 (-0.26)

6 / 785

192 / 40

3

00'08"

(09'49")

4.37 (-0.50)

9 / 795

195 / 37

4

00'04"

(09'53")

4.32 (-0.55)

4 / 799

210 / 34

5

00'15"

(10'08")

3.96 (-0.91)

16 / 816

200 / 33

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'24"	00:10'08"

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