10.0 km | 00:52:35 | 05:15/km日期: 2022-05-14 17:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'45" / 05'19" / 05'15" / 05'11" / 05'15" / 05'12" / 05'06" / 05'07" / 05'13" / 05'11" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'50" | 6 / 10006 |
小黃Y拖
因為工作因素加上本身懶惰
所以加減跑
懶惰筋持續發作
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 102.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'19" | 00:11'04" |
| 3 | 05'15" | 00:16'19" |
| 4 | 05'11" | 00:21'30" |
| 5 | 05'15" | 00:26'45" |
| 6 | 05'12" | 00:31'57" |
| 7 | 05'06" | 00:37'03" |
| 8 | 05'07" | 00:42'10" |
| 9 | 05'13" | 00:47'23" |
| 10 | 05'11" | 00:52'34" |
| 10.0 | 04'58" | 00:52'36" |
展開計圈分析
留言 
