荷蘭兔 2022/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
ID 337165

88 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.4 km | 01:35:39 | 27:48/km

日期: 2022-05-13 16:06 - 平均心率: 103 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 39'35" / 25'02" / 19'22" / 26'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'33"

(39'33")

39'33" (+20'12")

1000 / 1000

2

25'02"

(01:04'35")

25'02" (+05'41")

1000 / 2000

3

19'21"

(01:23'57")

19'21"

1000 / 3000

4

11'42"

(01:35'39")

26'22" (+07'01")

443 / 3443

台南

荷蘭兔

·

忙亂的一週
下班吃冰啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 137.99 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 697.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Diana Lin, 李清恩和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

張來進晚安~運動愉快

2022-05-13 18:51 ·

1 個人推

沈麗鳳晚安～運動愉悅，太犯規了啦～🤣

2022-05-13 19:56 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'35"	00:39'35"
2	25'02"	01:04'37"
3	19'22"	01:23'59"
3.4	26'23"	01:35'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

鄭穗霓上傳了新日誌

10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km