iceman 2013/06/01 訓練日誌

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全馬 | 04:05:00 | 05:48/km | 第9馬

2013台灣/平潭首屆兩岸馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2013-06-01
成績	04:05:00
總名次	81 / 1069
分組名次	17 / 287
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57" (+02'44")

00:55'11" (+00'42")

10 km

(00:55'11")

00:27'14" (+02'01")

15 km

(01:20'24")

00:25'13"

00:54'29"

20 km

(01:49'40")

00:29'16" (+04'03")

25 km

(02:24'25")

00:34'45" (+09'32")

01:06'57" (+12'28")

30 km

(02:56'37")

00:32'12" (+06'59")

35 km

(03:29'20")

00:32'43" (+07'30")

01:06'06" (+11'37")

40 km

(04:02'43")

00:33'23" (+08'10")

Finish

(04:05:00)

日期: 2013-06-01 06:01 - 總爬升: 230 m - 地點: 台中市政府-台中港 - 天氣: 悶熱易中暑 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

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這種鬼天氣,怎麼還有人跑馬？？？

賽前宣言: I'm ready

賽後評分: 暴熱天氣～6月真不是跑馬天
給 4 星

6月累積里程 : 171.49 km

ASICS GEL-LYTE33 累積 : 1223.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

浩澤(大坪), Stanely 和其他 10 人說推

留言

浩澤(大坪) 超帥氣~

2013-06-11 11:31 ·

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'18"	00:10'59"
3	05'20"	00:16'19"
4	05'39"	00:21'58"
5	05'59"	00:27'57"
6	06'07"	00:34'04"
7	05'56"	00:40'00"
8	05'03"	00:45'03"
9	05'02"	00:50'05"
10	05'06"	00:55'11"
11	04'56"	01:00'07"
12	04'56"	01:05'03"
13	05'05"	01:10'08"
14	05'03"	01:15'11"
15	05'13"	01:20'24"
16	05'14"	01:25'38"
17	05'45"	01:31'23"
18	05'20"	01:36'43"
19	06'56"	01:43'39"
20	06'01"	01:49'40"
21	06'58"	01:56'38"
22	06'03"	02:02'41"
23	07'42"	02:10'23"
24	07'00"	02:17'23"
25	07'02"	02:24'25"
26	06'08"	02:30'33"
27	07'06"	02:37'39"
28	05'49"	02:43'28"
29	05'44"	02:49'12"
30	07'25"	02:56'37"
31	05'49"	03:02'26"
32	05'29"	03:07'55"
33	08'16"	03:16'11"
34	06'36"	03:22'47"
35	06'33"	03:29'20"
36	07'42"	03:37'02"
37	07'54"	03:44'56"
38	05'42"	03:50'38"
39	05'25"	03:56'03"
40	06'40"	04:02'43"
40.3	04'25"	04:04'11"