楊辰星 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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5.0 km | 00:19:59 | 03:59/km

美國 Vionic Ｗalkabout Run 健跑趣

官方成績
日期	2015-07-19
成績	00:19:59
總名次	37 / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2015-07-19 08:20 - 平均心率: 170 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 93.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

土豆仁, Ray Wu 和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊辰星神隆，我剩下5K十粒~

2015-07-22 19:02 ·

濱ㄚ十粒無誤><

2015-07-23 14:23 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	04'18"	00:08'03"
3	04'18"	00:12'21"
4	04'27"	00:16'48"
4.8	04'11"	00:19'59"

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